あなたの心は何が決めますか？

今、あなたの心はどんな状態ですか？

・とても機嫌が良い

・ちょっと失敗があって落ち込んでいる

・これからのことを考えるととても不安

・とにかく機嫌が悪い

etc…

人それぞれ、いろいろな状態になっているかと思います。この状態ですが、気分の大小はあれど、大別すると2つの状態しかありません。機嫌が良いか機嫌が悪いか。

あなたはどちらの状態が良いですか？機嫌が悪いよりは良いほうが気分も楽になるのではないでしょうか。普段の生活でもいろいろな気持ちを感じているかと思いますが、機嫌が良いときの方が同じ出来事でも楽しく感じられるかと思います。

では、あなたの機嫌は何が決めているでしょうか？

上司？同僚？親？子供？友人？

それとも、結果？成果？パフォーマンス？

きっと、これも人それぞれ、いろいろな要因があるかと思います。その中でも、これのせい、だれのせい、あれのせい・・・と外の要因が多い方はストレスの多い方なのではないかと感じています。

ストレスを強く感じているときは、このストレス状態はなぜ発生しているのかを考え、理由を見つけ出してそれのせいにしようとしています。

このような思考が悪いわけではありません。このような脳の特性を誰でも持っていますし、次の行動に移すためのステップでもあります。ただ、ストレスに関して言えば、する必要のない思考パターンではあります。

外のせいにしているのはあなたです。機嫌が悪いとき、機嫌が良いとき、では結果が違ったりしませんか？機嫌が悪い時はあいつのせい、機嫌が良い時は自分のせい。とか。

まずは、機嫌が良いときの自分をイメージしてみましょう！機嫌が良い時はどんな良いことがありますか？機嫌が良い時の価値をたくさん考えてみましょう。それだけでもすでに気分が変わってきますよ(^ ^)

あなたの心はあなたで決めていきましょう

自分をうまくマネージメントしていけると良いですね。まだまだ、いろいろありますよ。そんな方法に興味ある方、お話しながら一緒に考えていきましょう(^ ^)v